Una cattiva notte di sonno non provoca grandi cambiamenti, ma gli studi dimostrano che se rimaniamo sette giorni di fila dormendo poco, aumenta il rischio di sviluppare alcune malattie. Questo perché dormire sei ore o meno può innescare cambiamenti genetici.
Idealmente, prova a dormire per 7-9 ore a notte, se non riesci a dormire bene ogni giorno, cerca di recuperare il giorno successivo quando possibile.
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Parliamo di 7 dei principali effetti gravi che possono essere causati dal non dormire a sufficienza.
