Continuazione
I capelli crescono in media di circa un centimetro al mese se sono veramente sani. Tuttavia, se vuoi capelli sani e lucenti, mangia più cibi ricchi di vitamina C come peperoni rossi, fragole, spinaci e arance.
Vitamina A
La vitamina A è una delle vitamine di bellezza più potenti che chiunque possa consumare. Prima di tutto, la vitamina A mantiene la pelle libera dall'acne, le dona un colorito sano ed è anche un nutriente per i tuoi capelli, mantenendoli morbidi e lucenti.
Questa vitamina si trova principalmente nelle carote, nel melone, nella zucca e nelle patate dolci.
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