Se gli umani hanno mai imparato a stare da soli, è stato sicuramente durante questa pandemia. È stato durante questo periodo che la maggior parte delle persone si è sentita sola, il che ha avuto conseguenze sulla salute fisica ed emotiva e ha aumentato le possibilità di ansia e depressione, ma anche conseguenze associate alla mancanza di sonno e a un sistema immunitario debole.
Ora sempre più cose stanno tornando alla normalità, ma per alcune persone è molto più difficile di quanto sembri. Ecco quattro segni chiave di solitudine che puoi riconoscere e cercare:
1. Preferisci comprare cose piuttosto che uscire con le persone.
2. Sai cosa sta succedendo nella vita dei tuoi amici perché l'hai visto sui social media, non perché te l'hanno detto.
3. Anche quando sei vicino ad altre persone, ti senti come se non appartenessi a loro.
4. Le situazioni sociali ti stressano e ti esauriscono, quindi le eviti.
Se ti trovi in una di queste situazioni o in un'altra che ti fa sentire solo, ci sono cose che puoi fare per alleviare quei sentimenti dolorosi. Per cominciare, non incolpare te stesso e non punirti per quei sentimenti.
Trova conforto in alcune cose semplici che ti piacciono, come passare il tempo all'aperto o fare le cose che ti piacciono.
Connettiti con i tuoi amici, specialmente quelli che non senti da molto tempo. Tieni sempre presente che il tempo guarisce tutto e che con piccoli passi puoi ottenere molto. Non resistere ai sentimenti che provi, ma ammorbidiscili con le cose che ami, perché così ti sentirai veramente felice.
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