Curiosità3 segreti per mantenerti in forma nel modo giusto

10/04/2018 - 11h

Per molti di noi è difficile anche alzarsi semplicemente dal divano. Quindi, come raggiungere il nostro obiettivo? Questi 3 segreti ti aiuteranno.

1. Corri sul tapis roulant

Il trucco è quello di salire su un tapis roulant con pesi tra 1 e 2 chili in ogni mano e regolare la velocità per una camminata veloce. Quindi mentre si cammina si possono eseguire pressioni per le spalle, bicipiti, estensioni per tricipiti, fianchi laterali, anteriori e tricipiti.

2. Scrivi i tuoi progressi

Pensi di non ottenere risultati? Un modo per rimanere motivati ??è tenere traccia della tua forma fisica e stabilire quali obiettivi vuoi raggiungere. Quando vedrai il miglioramento, vorrai continuare per rimanere in forma!

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3. Non smettere di mangiare carboidrati 

Il tuo corpo ha bisogno di nutrimento durante un allenamento. Se ti alleni per 90 minuti o più, includi alcune proteine, in modo che i carboidrati si decompongano più lentamente, offrendoti un tempo di energia più duraturo.

Questi sono alcune cose molto importanti che dovrai fare per tenerti in forma, non avere fretta nel raggiungere i tuoi obiettivi, crea un percorso e fai di tutto per mantenerlo, tu sai quali sono i tuoi limiti e le tue abitudini, nessun altro potrà fare il lavoro al posto tuo. All'inizio sarà dura, ma una volta che hai ingranato la marcia nessuno potrà più fermarti!

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