Ci sono 3 modi naturali per ridurre l'ansia:
1. Affronta le tue paure
Questo è il più grande, il peggiore, e per alcuni, il più difficile da fare. Spesso, tuttavia, farlo destabilizza la paura e rafforza la tua liberazione. Paura dei pagliacci? Vai al circo. Paura di socializzare? Vai in comunione con i tuoi colleghi di lavoro, esci in un posto diverso con alcuni amici o, addirittura, vai in qualche evento e prova a fare nuove amicizie. È la tua paura, solo tu puoi capire come affrontarlo. Questa tecnica è chiamata esposizione e oltre ad essere economica e semplice, puoi chiedere aiuto ad alcuni amici in modo da non dover passare da sola e avere un attacco d'ansia.
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