Continuazione
3. Bevi acqua prima dei pasti
Bere un po' d'acqua un po' prima di consumare un pasto può aumentare il tuo metabolismo fino al 30% nei sucessivi 90 minuti. Questo ti consentirà di bruciare più calorie.
Secondo i risultati di uno studio recente, bere circa mezzo litro d'acqua mezz'ora prima di un pasto fa sì che la persona mangi meno calorie e perda fino al 44% in più di peso.
4. Regola l’assunzione di zucchero
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