Continuazione
14. Non perdere ore di sonno
A meno che tu non sia una di quelle poche persone a cui basta dorimire 4 o 5 ore al giorno, non è una buona idea perdere ore di sonno. Per mantenersi in buona salute e forma fisica è importante avere un sonno adeguato.
Questo è il primo passo verso lo sviluppo di uno stile di vita sano. Solo se sei ben riposato all'inizio di ogni giornata, sarai in grado di trarre tutti i benefici dalle tue abitudini alimentari e dalla tua routine di allenamento.
