Continuazione
10. Accelera il recupero
Camminare è la soluzione migliore se ti stai riprendendo da problemi comuni, lombalgia o qualsiasi altra forma di infortunio. La camminata veloce è un esercizio di intensità moderata che aumenta la frequenza cardiaca e stimola la circolazione sanguigna.
11. Schiarisce la mente e riduce lo stress
Quando sei stressato, stare a casa senza aria fresca o nient'altro a cui pensare può renderti più teso. Fai una passeggiata e concentrati sulle cose intorno a te. Oppure fai una breve passeggiata e concentrati sul tuo corpo.
12. Ci da una nuova prospettiva
Di tanto in tanto, cammina e dai un'occhiata intorno a te: persone e luoghi. Guardando la vita degli altri, avrai una nuova prospettiva sulla tua situazione.
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