La costipazione è una condizione del sistema digestivo in cui un individuo ha feci difficili da espellere. Questa condizione acuta si verifica quando il colon assorbe l'acqua dalle feci. Se le feci rimangono troppo a lungo nel colon, diventeranno dure e asciutte.
Di conseguenza, possono essere molto dolorose da espellere. La chiave per non avere questo problema sta nell’introdurre abbastanza fibre nella propria dieta e una quantità di acqua sufficiente.
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Questi sono i cibi che possono aiutarti in caso di costipazione:
