La vita frenetica lascia pochissimo tempo per un riposo pomeridiano. Tuttavia, riservare mezz'ora per un pisolino non è solo auspicabile, ma anche molto vantaggioso secondo gli esperti.
Una nuova ricerca mostra che un pisolino di 30 minuti può migliorare l'umore, la memoria e la concentrazione fino a quattro ore dopo il risveglio. In altre parole, ti stai solo facendo del male se perdi intenzionalmente opportunità di sonnecchiare, dato che offre così tanti vantaggi.
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Secondo uno studio condotto dalla National University of Singapore, anche brevi sonnellini possono ridurre la sonnolenza e migliorare l'umore.
