Il riposo notturno è cruciale per il benessere fisico e psichico, e la sua carenza può portare a effetti negativi su più livelli. Secondo la medicina tradizionale cinese, esaminare le nostre abitudini di sonno può rivelare molto sulla nostra salute globale.
È importante considerare l'orario in cui ci addormentiamo e quello in cui ci svegliamo. Di seguito, esaminiamo diversi intervalli di orario in cui potresti avere difficoltà a dormire e cosa potrebbero indicare questi periodi in relazione al tuo stato di salute.
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Difficoltà a Prendere Sonno tra le 21:00 e le 23:00
Questo può essere segno di stress. È consigliabile svolgere attività rilassanti come la meditazione e bere tè prima di coricarsi per promuovere un miglior riposo notturno.
