Continuazione
È molto importante eseguire attività fisiche quotidiane, una camminata leggera, una corsa, il nuoto, la pedalata o altre attività.
Non dimenticare di riscaldare i muscoli prima di iniziare i tuoi allenamenti.
Rispetta il sonno, ed è essenziale bere molta acqua, se sei come me, lavora e studia duramente, dormi almeno 7 ore.
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