I cibi grassi o dolci, così come i piatti che contengono molti carboidrati, non sono consigliati quando le temperature esterne sono estremamente elevate. D'altra parte, i cibi caldi sono i benvenuti, che incoraggiano il corpo a sudare, accelerando così il processo di raffreddamento.
Tuttavia, si consiglia di consumare una tazza di bevanda calda o zuppa la sera perché possono aiutare ad addormentarsi più facilmente. Durante il giorno, i nutrizionisti consigliano di sostituire i cereali integrali e la carne con frutta e verdura. Leggi sotto quali cibi sono ideali contro il caldo.
Anguria
L'anguria contiene un aminoacido chiamato citrullina che rilassa i vasi sanguigni e aiuta il corpo a liberarsi del calore.
Latte di cocco
Il latte di cocco è una buona fonte di vitamina B12 che riduce l'affaticamento e l'esaurimento.
Spinaci
Gli spinaci tengono sotto controllo la pressione sanguigna, favorendo così il raffreddamento del corpo.
Curcuma
La curcuma migliora la circolazione e ha un effetto antinfiammatorio.
Tè al crisantemo
Il tè al crisantemo abbassa la temperatura corporea e accelera il processo di raffreddamento.
Peperoncino macinato
Il peperoncino macinato riduce la febbre alta e può essere efficace contro il mal di testa causato da una lunga esposizione al sole.
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