Una donna vuole sempre avere un'aspetto attraente è essere bella.....
Ma la bellezza viene da dentro,ovvero soprattutto la salute. E la salute della donna è fortemente influenzata dalla base ormonale - il contenuto del corpo degli ormoni. Un gruppo di questi ormoni specifici femminili è chiamato "estrogeni". In linea di principio, sono nel corpo maschile, ma in un numero molto più piccolo. e influenzano l'aspetto e la salute degli uomini solo nella situazione del loro apparente eccesso.
L'effetto principale dell'estrogeno è quello di assicurare la funzione genitale delle donne.
Se lo puoi dire, questo è l'ormone della sessualità. E sono le forme arrotondate, il petto e persino la "ridacità" femminile - sono gestite dal punto di vista dei medici da questi ormoni.
Pertanto, naturalmente, la carenza di estrogeni si manifesta in:
- Depressione e un forte cambiamento di umore
- aumento di peso
- disfunsione termica
- affaticamento veloce
- Bassa autostima e disattenzione al tuo aspetto
- diminuito il desiderio sessuale e la sensibilità.
Ecco perché è anche chiamato ormone della gioventù. Quando una donna si sente attraente, l'età non importa. Ma è semplicemente impossibile fare una diagnosi su questi motivi - una riduzione di estrogeni. Sia la depressione che la fatica possono essere il risultato di una massa di altre malattie. Determinare il livello di sfondo ormonale può saperlo solo tramite un test.
E sono i medici che, dopo i test, prescrivono una sostituzione o una terapia ormonale terapeutica. Ma è già stato confermato e dimostrato che gli ormoni artificiali agiscono molto più rigidamente e più fortemente dei fitoestrogeni - gli ormoni delle piante. Il problema principale di ormone che dopo prolungata ingresso nel corpo di ormoni artificiali, il corpo della donna praticamente cessa di produrli (nonostante il fatto che erano così scarse).
I fitoestrogeni, tuttavia, sono molto più morbidi e meno aggressivi. Pertanto, se si trova un livello di estrogeno abbassato, è meglio mantenere un consumo di alimenti e erbe contenenti ormoni vegetali.
Esistono 3 tipi di ormoni vegetali con attività estrogenica: isoflavonoidi, lignani e cumestani.
Estrogeni negli alimenti:
Semi di lino.
Questo è il prodotto n. 1 per il numero di ormoni vegetali. Oltre all'azione ormonale del seme di lino, ci sono molte altre proprietà utili per il corpo femminile (antitumor, la pulizia del corpo, proprietà antiossidanti ...).
Il seme di lino viene utilizzato nella forma a terra con un sacco di liquidi (come la crusca). Viene aggiunto ai cereali o mangiato con miele. Dose terapeutica (massima) - 2 cucchiai al giorno.
L'ormone vegetale lignan si trova anche nei semi di sesamo e di girasole.
Legumi (piselli, fagioli, ceci) e soprattutto soia, in quanto contengono isoflavonoidi - una sorta di fitoestrogeni.
Ma i medici stanno dicendo sempre che una grande quantità di soia non è buona per il corpo. Inoltre, secondo i dati più recenti, il 90% della soia è geneticamente modificato.
Ed è per questo che vorrei soprattutto evidenziare e aggiungere il tipo di coltura di legumi - lenticchie. È solo un prodotto unico per le donne: lenticchie contengono la massima quantità di proteine ??per prodotto-vegetali lenticchie cotte 15-20 minuti- contengono triptofano, che viene convertito in serotonina, che allevia la depressione.
Caffè.
Lo studio, condotto con una donna che consumava fino a 500 ml di caffè al giorno, ha mostrato che il 90% dei pazienti esaminati ha avuto un aumento del 70% di estrogeni. Fate però attenzione a questo perché è il livello aumentato di estrogeni che impedisce alle donne di perdere peso nell'addome inferiore e nei fianchi.
Albicocche.
Di tutti i frutti, il contenuto più alto dell'ormone lignan. Puoi mangiarle fresche o secche.
Gli estrogeni sono presenti anche nelle seguenti erbe:
- Salvia
- luppolo
- la radice di una donna
- arnica
- camomilla
- Lime tree
- Radice di liquirizia.