Sai che i nostri corpi possono darci dei segni quando qualcosa non va in noi? In nessuna circostanza dovremmo ignorare questi sintomi del nostro corpo. Oggi vi daremo i sintomi più comuni che indicano che abbiamo una carenza di una particolare vitamina.
1. Intorpidimento delle mani e dei piedi in altre parti del corpo o sensazione di bruciore
Se avverti intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi, ciò potrebbe significare che hai una carenza di vitamina B9, B6 e B12. Queste vitamine sono molto importanti per il sistema nervoso.
Se hai una carenza di vitamine del gruppo B, può portare a anemia, depressione e stanchezza. Per risolvere questo problema, mangiare più asparagi, spinaci, barbabietole e tutti i tipi di legumi e latticini.
2. Crescite rosse o bianche che sembrano brufoli, sulle guance, sulle mani, sui fianchi
Questi sintomi possono indicare uno squilibrio ormonale e in alcuni casi questo può significare che hai una carenza di vitamina A e vitamina D o acidi grassi essenziali.
È necessario consumare cibi ricchi di grassi sani e mangiare più noci e semi, come semi di lino. Inoltre, dovresti consumare un sacco di verdure a foglia verde, carote e peperoni per aumentare il livello di vitamina A. Prova a mangiare più latticini.
3. Eruzione cutanea squamosa rossa sul viso
Molti esperti sostengono che questa condizione è un chiaro segno di carenza di biotina. Mangia più noccioline, latte di capra, mandorle, pomodori, bietole, yogurt, carote, noci, cipolle, semi di sesamo, avocado, latte, banane e funghi.
4. Crepe negli angoli della bocca
I motivi più comuni per questo sono:
- Diabete
- Sistema immunitario indebolito
- Igiene orale sbagliata o scarsa igiene
- Infezione causata da streptococchi battericidi e stafilococchi, funghi (principalmente candida)
- Anemia causata da carenza di ferro
- Assenza di denti posteriori
- Un mal di stomaco che è associato con l'ipersecrezione di acido dello stomaco
- Carenza di vitamina B
Tutti questi sintomi sono in realtà un segno di carenza di zinco e vitamina B (B3, B2 e B12) .
Per risolvere questo problema è necessario mangiare di più tofu, quinoa, formaggio verdure, spinaci, arachidi, bietole, albicocche, asparagi e tutti i tipi di semi e fagioli Inoltre... Inoltre, è necessario includere cavoli e broccoli nella dieta per un migliore assorbimento del ferro.
Anche alcune reazioni allergiche da cosmetici possono causare crepe sulle labbra.
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