Alzarsi presto
Ah, lo so. Chi vuole svegliarsi ancora più presto? La verità è che molti di noi hanno impostato una sveglia per un particolare momento, ma dopo aver premuto il pulsante Snooze alcune volte, ci svegliamo più tardi di quanto pensiamo. Questo è parte del problema. Tendiamo anche a pianificare le nostre mattine, dandoci il minimo tempo per prepararci davvero alla giornata. Oltre l'ovvio, una questione importante è che le cose non sempre avvengono come pianificato. Se si rovescia qualcosa sui tuoi vestiti o il tuo computer ha bisogno di un riavvio, risolvere quei problemi consumerà il tuo giorno già stretto. Per una sola settimana, prova ad alzarti 30 minuti prima del solito, senza premere il pulsante snooze. Dì a te stesso che ti meriti questi minuti extra per la tua salute mentale. Permettiti di svegliarti dolcemente e semplificare la giornata, piuttosto che doverti precipitare. Questo farà un'enorme differenza.
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