Molte volte si crede che per poter meditare ci si debba chiudere in uno spazio in silenzio, incrociare le gambe e pensare. Tuttavia, puoi meditare in qualsiasi momento anche facendo i compiti più comuni.
Secondo lo psicologo clinico, leader della meditazione e yoga, la Dr.ssa Carla Marie Manly, un'attività comune come bere una tazza di caffè al mattino può servire a meditare.
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La chiave è ridurre la velocità del momento e concentrarsi solo sull'azione.
