Bruciore e fitte allo stomaco, difficoltà a digerire, sensazione di pesantezza e gonfiore: sono solo alcuni dei sintomi più comuni a carico di stomaco e intestino. Questi disturbi possono presentarsi in forma lieve e occasionale, oppure essere disturbi acuti e recidivanti. Se nel primo caso è possibile ricorrere a rimedi naturali, nel secondo caso è bene rivolgersi a uno specialista ed evitare il fai da te.
Piccoli accorgimenti nelle nostre abitudini quotidiane o il ricorso ai famosi rimedi della nonna sembrano essere efficaci per alleviare dolori e bruciori di stomaco che si manifestano occasionalmente e per brevi periodi, per esempio quando siamo sottoposti a maggiore stress o quando si verifica un cambio di stagione. In periodi come questi si possono infatti avvertire più facilmente sintomi più o meno fastidiosi.
Gli alimenti da evitare
Chi ha problemi di stomaco dovrebbe:
Evitare bevande a base di caffeina e di agrumi, cibi fritti e grassi e il pomodoro: sono tutti alimenti che aumentano la produzione di acido.
Preferire pasti leggeri e poco conditi, evitando piatti troppo elaborati che rallentano lo svuotamento gastrico.
Evitare le caramelle alla menta, questa pianta è infatti responsabile della riduzione di tono dello sfintere esofageo superiore e di conseguente reflusso gastrico.
Evitare le gomme da masticare: la continua masticazione infatti stimola la produzione di acidi e il saccarosio contenuto in questi prodotti, fermentando, aumenta la produzione di aria nello stomaco.
Evitare fumo e alcol: aumentano l’acidità.
Le regole di una corretta alimentazione
Chi soffre di disturbi allo stomaco dovrebbe preferire piccoli pasti durante la giornata, cercando di mantenersi leggero, soprattutto a cena. La sera infatti la digestione è più lenta e difficoltosa e questo può causare a sua volta dolori, bruciori e sensazione di pesantezza L’ideale sarebbe fare una passeggiata dopo mangiato e andare a dormire non prima di due o tre ore dalla fine del pasto.
I rimedi naturali contro il mal di stomaco
In caso di forme occasionali di mal di stomaco possono rivelarsi molto utili alcuni rimedi naturali.
Tisane a base di camomilla, melissa, valeriana e altre piante con proprietà calmanti e rinfrescanti.
Distendersi appoggiando sullo stomaco la borsa dell’acqua calda, in modo da rilassare i muscoli in tensione.
Prodotti naturali a base di erbe (fitoterapici), in forma di gocce o tisane, possono aiutare chi fatica a digerire o chi soffre di pesantezza.
Inoltre, è consigliato bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino appena svegli e uno la sera prima di coricarsi, magari aggiungendo qualche goccia di limone e miele per rendere più gradevole il sapore. Questo è un ottimo rimedio per riequilibrare il nostro organismo e regolarizzare l’intestino.