CuriositàLa dieta dello Yogurt, perdere 3 kg in 5 giorni.

28/03/2019 - 11h

La dieta dello yogurt è una dieta lampo mono-alimento in grado di farti perdere fino a 3kg in 5 giorni e si può ripetere una volta al mese (quando necessario). Questo regime si basa sul basso contenuto calorico dell'alimento.

Questa dieta è adatta ad adulti in buona forma fisica, che desidera disintossicarsi e perdere peso in particolare nel periodo estivo ma non solo. Lo yogurt è ricco di proteine, calcio e fermenti lattici in grado di riequilibrare la flora intestinale. Le controindicazioni sono soltanto l'intolleranza ai latticini e il fatto che si tratta di una dieta che non deve essere prolungata nel tempo.

SETTIMANA ALIMENTARE SECONDO LA DIETA DELLO YOGURT:

LUNEDI'

Mattina:

1 bicchiera di acqua a digiuno + 1 tazza di tè senza zucchero + 300 gr di Yogurt magro.

Pranzo:

Passato di verdure senza legumi + 300gr di yogurt magro.

Merenda:

Una tazza di Tè senza zucchero + 300gr di yogurt magro + macedonia di frutta

Cena:

Minestrone di verdure+ 300gr di yogurt magro.

MARTEDI'

Colazione

1 bicchieri di acqua a digiuno + 1 tazza di tè senza zucchero + 300gr di yogurt magro + purea di mele cotte.

Pranzo:

80 gr di patate lesse + 300 gr di yogurt magro.

Merenda:

Una tazza di tè senza zucchero + 300 gr di yogurt magro + macedonia di frutta.

Cena:

Verdure al vapore + 300 gr di yogurt magro.

MERCOLEDI'

Colazione:

1 bicchiere di acqua a digiuno + 1 tazza di tè senza zucchero + 300 gr di yogurt + 2 fette biscottate integrali.

Pranzo:

1 piatto di brodo vegetale + 300 gr di yogurt magro.

Merenda:

Una tazza di tè + 300 gr di yogurt magro + macedonia di frutta.

Cena:

Insalata verde + radicchio rosso a volontà + 3 prigne secche.

GIOVEDI'

Colazione:

1 bicchiere d'acqua a digiuno + 1 tazza di tè + 3 biscotti integrali + 300gr di yogurt senza zucchero.

Pranzo:

Insalata verde con 60gr di fagioli cannellini + 300 gr di yogurt magro

Merenda:

Una tazza di tè senza zucchero + 300gr di yogurt + macedonia di frutta.

Cena:

Minestrone di verdure + 300gr di yogurt magro.

VENERDI'

Colazione:

1 bicchiere di acqua + 1 tazza di tè senza zucchero + 300 gr di yogurt + purea di mele cotte senza zucchero.

Pranzo:

Passato di verdure senza legumi + 300 gr di yogurt magro + frutta mista.

Merenda:

Una tazza di tè senza zucchero + 300 gr di yogurt magro + macedonia di frutta

Cena:

150gr di pesce alla griglia o al vapore + insalata mista di verdure+ 1 panino integrale + una spremuta di arance senza zucchero.

Se si sente l'esigenza (durante il giorno) come spuntino supplementare si può mangiare sedano, carote o finocchi crudi.

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Dieta
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