Continuazione
Un uovo fornisce un grande fabbisogno di vitamina B2, una delle vitamine del complesso B, importantissimo perchè è quello che aiuta a trasformare il cibo in energia. Mangiare uova con regolarità, quindi, migliora il rendimento fisico e previene i sintomi dell’affaticamento.
5) Alleate di capelli, pelle e salute cognitiva
Le vitamine del complesso B presenti nelle uova, incluse la B2, come detto, e la B12, aiutano anche capelli e pelle a rimanere in salute, ma non solo. Anche la salute cognitiva è favorita dalla presenza di questo complesso vitaminico.
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