La mela aiuta a controllare alcune malattie come il diabete, migliora la digestione, contribuisce a un migliore utilizzo dei nutrienti ed è indicata per coloro che vogliono perdere peso, perché è ricca di fibre e ha poche calorie.
Inoltre, la mela è ricca di antiossidanti, acqua e vitamine, motivo per cui la mela ha i seguenti benefici per la salute:
- Diminuzione del colesterolo cattivo;
- Controllo del diabete, perché ha un basso indice glicemico;
- Aiuta a perdere peso, perché ha pochi e ha acqua e fibre che diminuiscono l'appetito;
- Migliora la costipazione, perché le fibre solubili disintossicano il sistema digestivo;
- Allevia il dolore gastrite e cura le ulcere gastriche, poiché le fibre formano un gel che protegge il rivestimento dello stomaco.
Un modo semplice per consumare questo frutto è mangiare la mela nella sua forma naturale, aggiungere la mela alla macedonia o fare un succo.
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