Scopri i benefici dello yoga sel tuo corpo, mente e anima. Questa è una disciplina nata in India che include, oltre all'esercizio fisico, la meditazione.
Per cominciare a capire questo, dobbiamo sapere che lo yoga è una disciplina che coltiva non solo il corpo, ma l'anima e la mente. Questi esercizi cercano, attraverso le posture (asana), di preparare il corpo alla meditazione e promuovere il suo allineamento e un migliore funzionamento degli organi e delle articolazioni.
I benefici dello yoga sono innumerevoli e ci sono diverse asana focalizzate su determinati punti e chakra importanti nel corpo. Bisogna conoscere i benefici dello yoga nel corpo per iniziare a praticarli con costanza per vedere i risultati.
- Aiuta a tonificare il corpo attraverso le asana.
- Permette di aumentare la resistenza, perché può aumentare la capacità di lavorare per mezzo della concentrazione.
- Offre una maggiore flessibilità nel corpo, grazie ai tratti che vengono praticati nelle asana.
- Produce più energia nel corpo, lavorando il sistema ghiandolare.
- Aiuta a sviluppare concentrazione, memoria e attenzione durante l'esecuzione delle asana.
- Ti permette di imparare a respirare in modo consapevole (inspirare ed espirare).
- Ti offre la possibilità di auto-riconoscimento del tuo corpo attraverso il funzionamento della mente.
- Rafforza il sistema immunitario.
- Riduce il mal di schiena e alle articolazioni, grazie a questo, quando lo pratichi, cerchi posture perfette per i muscoli e le articolazioni.
- Funziona nello sviluppo della crescita personale.
- Aiuta ad eliminare le tensioni negative.
E, infine, tra molti altri vantaggi, contribuisce a raggiungere la pace della mente che cerchiamo tanto.