La banana è un frutto tropicale con un sacco di potassio e minerali, ideale per chi soffre di diabete, è perfetta per chi segue una dieta rigorosa o esegue esercizi continui, poiché offre biomolecole composte da carbonio, idrogeno e ossigeno che promuovono il recupero dell'organismo dopo ogni allenamento.
I benefici della banana a digiuno:
- Aiuta come disintossicante naturale per il corpo
- Facilita la perdita di peso
- Ottimo per i trattamenti di bellezza, schiacciala, applicala sulla pelle e falla agire per 15-20 minuti e avrai una pelle liscia e idratata
- Fornisce maggiore energia nel corpo
- Idrata grazie alla quantità d'acqua che questo frutto ha
- Aiuta ad accelerare la digestione grazie al suo livello di fibre
- Genera una grande quantità di potassio, un minerale di cui il corpo ha bisogno per produrre proteine, decomporre e utilizzare carboidrati, sviluppare i muscoli, controllare l'attività cardiaca del cuore e controllare l'equilibrio acido-base
- Agisce come antiacido naturale per curare il bruciore di stomaco
- Rafforza il sistema immunitario grazie al suo contenuto di vitamina A e C
- Grazie all'amminoacido prodotto dalla banana, meglio noto come triptofano, allevia lo stress e l'ansia
- Aiuta chi soffre di insonnia
- Migliora il cuoio capelluto combattendo la caduta
- La banana è un frutto che genera sazietà e calma la fame nervosa 
- Aiuta a mantenere la pelle giovane
- Se vuoi combattere quelle rughe che ti fanno sentire a disagio, è l'ideale per te perché ha proprietà che rigenerano i tessuti
- Stimola la produzione di muscoli, che durante l'esercizio sono i principali bruciagrassi
Tuttavia, questo frutto non solo apporta benefici mangiandolo in fretta, ma può anche essere consumato come spuntino a metà mattina fino a metà pomeriggio, evitando così l'ansia di cercare e mangiare dolci o altri cibi ricchi di grassi.