Grazie alla sua enorme concentrazione di nutrienti, vitamine e proteine, il pesce è considerato uno degli alimenti più sani che puoi trovare in natura. È anche una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3, importante per le funzioni del corpo e del cervello.
Il suo consumo regolare può anche migliorare la cognizione. Un'altra scoperta importante è che il pesce consumato regolarmente può aiutare con il sonno.
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Un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università della Pennsylvania ha scoperto che i bambini che mangiano pesce almeno una volta alla settimana possono dormire meglio la notte e avere voti più alti di una media di 4 punti.
