Se sei una persona che lotta quotidianamente con la depressione, sai quanto può essere estenuante. Nello stesso tempo in cui sentiamo che la nostra vita è ferma nel tempo, non riusciamo ad avere il coraggio di fare niente, nemmeno le cose più semplici, e questo, a poco a poco, ci rende ancora più tristi e insoddisfatti.
Tuttavia, ci sono alcune scelte che possiamo fare che ci aiutano ad affrontare questa realtà molto meglio e ad attenuare i sintomi gravi e pericolosi della depressione. Ci concentreremo in particolare su due scelte, che sono state citate in un articolo della Mayo Clinic, come molto efficaci contro la malattia: esercizio e attività fisica.
Prima di tutto, va spiegato che queste cose non hanno lo stesso significato.
Mentre l'attività fisica è descritta come qualsiasi attività che richiede energia e fa lavorare i muscoli, gli esercizi sono movimenti pianificati e ripetitivi che mirano a migliorare o mantenere la forma fisica.
