Continuazione
3. Compra cibi e bevande "non zuccherati"
Ci sono molti cibi che vengono sia "zuccherati" che "non zuccherati", come latte di mandorle, frutta in scatola, diversi burri di noci e salse di mele. Le versioni "addolcite" di questi cibi hanno un intero carico di zuccheri aggiunti. Poiché non sono cibi che di solito associamo allo zucchero, tendiamo a non notarlo. Ma i nostri corpi sicuramente lo fanno.
Quando acquisti questi cibi e bevande specifici, è meglio se li scegli non zuccherati o con la scritta "senza zuccheri aggiunti". Ad ogni modo, sarai in grado di eliminare un sacco di zucchero dalla tua dieta scegliendo "non zuccherato". E ad essere onesti, probabilmente non noterai nemmeno la differenza di gusto!
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