Continuazione
La frutta fresca contiene zucchero, ma è meglio per te che succhi di frutta o frutta essicata. Questa è essenzialmente zucchero puro. Dal momento che il frutto è disidratato, lo zucchero e le calorie si concentrano in una quantità relativamente piccola di cibo, il che significa che può essere molto facile mangiarne molta senza realmente rendersene conto.
Succo di mela, succo d'uva e altri succhi sono anche zucchero puro. Mentre sono deliziosi, è tutto a causa dello zucchero. Se stai cercando di eliminare parte dello zucchero dalla tua dieta, opta per frutta fresca invece di frutta essicata o succo. Mele, bacche e uva sono ottimi frutti freschi da aggiungere alla tua dieta.
2. Passa al cioccolato fondente
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