Per relazioni intime di qualità, la relazione tra i partner, la connessione energetica, la passione e l'attrazione sono particolarmente importanti, sia a livello fisico, emotivo e intellettuale. Tuttavia, sapevi che anche alcuni alimenti possono aumentare la soddisfazione?
Una dieta sana prima di fare l'amore può avere un effetto benefico e portare a un miglioramento del flusso sanguigno, aumento dell'energia e della resistenza sessuale, miglioramento dell'umore e persino della libido. Jessica Crandall, educatrice certificata per il diabete e membro dell'Academy of Nutrition and Dietetics, rivela quali alimenti hanno un effetto benefico sull'energia erotica:
1. Ostriche
Gli antichi Greci e Romani li usavano come potenti afrodisiaci. Le ostriche sono ricche di zinco, che, secondo alcune ricerche, è collegato a un numero di spermatozoi più elevato.
Una cena romantica dominata dalle ostriche può essere un'ottima introduzione all'energia che segue per il resto della serata.
2. Cioccolato fondente
Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, il cioccolato fondente ha molti benefici per la salute del cuore, ma aiuta anche a creare scintille extra in camera da letto.
I flavonoli nel cioccolato fondente aiutano ad aumentare il flusso sanguigno, che a sua volta aumenta il piacere e la sensibilità ad ogni tocco.
3. Barbabietola
Le barbabietole sono ricche di potassio, un altro nutriente che aiuta il flusso sanguigno.
Questo alimento estremamente salutare può essere una buona scelta per un'insalata o una zuppa mentre ti godi un pasto con il tuo partner.
4. Noci e semi
Mandorle, anacardi e arachidi sono ricchi di magnesio che può aiutare ad aumentare l'energia e la circolazione.
Questi includono i semi di zucca, che sono ricchi di magnesio, potassio e zinco, quindi sono ottimi per migliorare il flusso sanguigno. Alcuni studi hanno dimostrato che hanno anche un effetto benefico sui livelli di testosterone.
5. Avocado
Ricchi di grassi insaturi e vitamina E, gli avocado forniscono gli oli sani di cui hai bisogno per mantenere le cose senza intoppi durante il rapporto. "Se non hai abbastanza olio, di solito la tua pelle è secca, i capelli e le unghie sono fragili e anche altre parti sono secche", spiega Crandall.
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