La fibromialgia è stata riconosciuta come malattia dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) nel 1992. Attualmente la fibromialgia colpisce il 4% della popolazione, di cui il 90% sono donne.
È conosciuta come "malattia invisibile" perché colpisce tutte le parti molli del sistema locomotore e non può essere facilmente diagnosticata attraverso esami medici.
La fibromialgia non può essere vista, non lascia segni sulla pelle o causa ferite che altri possono vedere. È un dolore solitario e disperato. Soffrire di fibromialgia è qualcosa di molto difficile.
Attualmente l'eziologia di questa malattia è ancora sconosciuta , ma quello che sappiamo è che a più persone vengono diagnosticate anno dopo anno, quindi la medicina sta cercando di lavorare in un intervento globalizzato, incluso, ovviamente, l'aspetto biopsicosociale.
Oggi vogliamo presentare alcuni suggerimenti per poter affrontare la malattia, migliorando il più possibile la qualità della vita.
Fibromialgia la vera malattia che non si può vedere
Quando una persona non riesce ad alzarsi dal letto perché si sente come se avesse delle ferite alle sue articolazioni, non sta fingendo o cercando una scusa per non andare al lavoro. Chi soffre di fibromialgia dovrebbe aggiungere alla propria malattia l'incomprensione sociale, con la sensazione di sentirsi invisibili in un mondo che crede solo in ciò che vede.
ll problema principale della FM (fibromialgia) è nella polemica della sua origine: psicologica o organica.
Queste sono le principali conclusioni che gli esperti sottolineano.
Possibile fonte della fibromialgia
Si dovrebbe prima chiarire che non vi sono prove mediche che colleghino la fibromialgia a una malattia psichiatrica. Alcuni esperti dicono che circa il 47% dei pazienti soffre di ansia, ma dobbiamo anche considerare che questa dimensione psicologica può essere una risposta del dolore stesso, della malattia stessa.
Secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Arthritis & Rheumatology" chi soffre di fibromialgia sperimenta una maggiore ipersensibilità alla stimolazione sensoriale quotidiana. Attraverso una risonanza magnetica i ricercatori hanno scoperto che di fronte ad uno stimolo visivo, tattile, olfattivo o uditivo, le regioni dell'integrazione sensoriale cerebrale soffrono di uno stimolo superiore al normale rispetto allo stimolo.
Le persone con fibromialgia hanno un maggior numero di fibre nervose sensoriali nei loro vasi sanguigni, quindi qualsiasi stimolazione o cambiamento di temperatura causa forti dolori.
Qualcosa da considerare è che qualsiasi fattore emotivo aumenterà la sensazione di dolore in queste fibre nervose. Una situazione di stress si tradurrà in un sovraccarico di stimolazione e dolore, e la sensazione di dolore cronico e stanchezza può portare il paziente a impotenza e persino depressione.
Pertanto, cadiamo in un circolo vizioso in cui una malattia di origine organica è aumentata dal fattore psicologico. Vale la pena controllare la dimensione emotiva per attenuare o almeno "controllare" l'origine eziologica.
Strategie psicologiche per far fronte alla fibromialgia
Il dolore cronico fa parte della nostra realtà sociale e la fibromialgia (FM) è una delle cause principali. Ora che abbiamo la chiarezza che fattori come lo stress o la tristezza aumenteranno il senso di sofferenza, è importante introdurre alcune strategie che possono aiutare. Oggi ti sei alzato, ti sei vestito e puoi uscire di casa.
Nessun altro capirà i tuoi risultati, ma questi piccoli trionfi sono importanti per te e dovrebbero darti forza: puoi essere più forte della tua malattia.
5 chiavi d'oro per una migliore qualità della vita:
Prima di tutto, è importante considerare che le stesse strategie non sempre funzioneranno pcon tutte le persone. Hai bisogno di trovare quelle strategie che sono buone per te in base alle tue peculiarità e necessità. Per fare questo, prova e scegli quelli che ti causano più sollievo.
Comprendi la tua malattia
Questo significa essere in contatto con specialisti, medici e psicologi. Sono necessari trattamenti multidisciplinari e ognuno ti porterà tutta la conoscenza di questa condizione in modo da "capire" il tuo nemico. In questo modo sarai più sicuro.
Avere un atteggiamento positivo alla tua vita
Sappiamo che non è semplice, ma invece di reagire al dolore, è meglio accettarlo e trattarlo, non essere depresso. Non esitare a parlare con persone che soffrono come te, non isolarti e non nutrire rancore verso chi ti circonda.
Cerca attività che ti consentano di affrontare lo stress e l'ansia
Esistono tecniche di rilassamento molto appropriate che possono aiutarti. Lo yoga, a sua volta, può anche essere molto utile.
Non perdere mai il controllo della tua vita
Non lasciare che il dolore ti domini. Per fare questo, è necessario stabilire momenti di svago giornaliero. Esci a fare una passeggiata e non evitare i contatti sociali.
Ascolta le tue emozioni, i tuoi pensieri e il tuo linguaggio
Ciò che pensiamo e sentiamo ha un'influenza diretta sulla malattia. Se dici frasi come "Non posso alzarmi" , "questo non ha soluzione" o "Non ho forza" , questo non farà altro che aumentare la tua sofferenza.
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