Avere un piano
Come probabilmente saprai, ci sono molti modi per smettere di fumare. Alcuni sono meglio di altri. Il piano migliore è quello con cui puoi stare. Considera quali di questi potrebbero funzionare per te:
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1. Tacchino freddo (nessun aiuto esterno).
Circa il 90% delle persone che cercano di smettere di fumare lo fanno senza supporto esterno - nessun aiuto, terapia o medicina. Sebbene molte persone provano a smettere in questo modo, non è il metodo più efficace. Solo circa il 5% al ??7% è in grado di uscire da soli.
