Continuazione
Quarta settimana (4 passeggiate di cui 2 con pesi ai polsi) – A due delle passeggiate di questa settimana indossate delle polsiere con pesi leggeri. Inizialmente vi sembrerà un gioco da ragazzi, ma dopo alcuni minuti comincerete a sentire maggior fatica, segno che il vostro organismo sta prelevando energia dai depositi di zuccheri e lipidi. Effettuate passeggiate di 30 minuti, riposando a giorni alterni.
