Quando si segue una dieta ferrea spesso il desiderio di mangiare qualcosa ci assale. Non sempre però si può addentare qualcosa presente nel nostro frigorifero o nella nostra dispensa. Altrimenti, addio dieta. Ci sono comunque alcuni cibi che si possono mangiare anche durante la dieta e che hanno pochissime calorie. Ecco quali sono:
Sedano
Quasi interamente il sedano è composto d’acqua e contiene un terzo della vitamina K di cui abbiamo bisogno ogni giorno.
Rucola
Ottima in ogni condimento, la rucola ha solo 10 Kcal in una porzione, per cui è perfetta per il nostro obiettivo di dimagrire.
Bianco dell’uovo
Le calorie sono talmente poche che se ne potrebbe mangiare in grandi quantità
Insalata
Poco calorica, contiene vitamina A e vitamina C, quindi mangiatene in quantità senza problemi.
Cetrioli
Grande quantità d’acqua come il sedano, basso apporto calorico e in più la buccia del cetriolo contiene beta-carotene, una sostanza benefica per gli occhi.
Cavolfiori
Il cavolfiore è ricco di vitamina C e K, è molto nutriente soprattutto se mangiato grattugiato e mangiato crudo.
Pomodori
Esso è ricco di vitamina A, C e B2, acido folico, fibre e potassio. Insomma, è ottimo
Broccoli
Sono il cibo perfetto per chi vuole perdere peso: oltre alle vitamine A, C, E e K contengono approssimativamente il 20% del fabbisogno di fibre giornaliero.
Popcorn
Una sola porzione non ha alcun effetto sul vostro corpo. E’ costituito principalmente di aria, quindi mangiateli tranquillamente, ovviamente non salati.
Piselli primavera
Sono ricchi di proteine e fibre, ottimi dato il basso contenuto calorico.
Pompelmo
Stabilizza il livello di zucchero nel sangue ed è pieno di vitamina C. Il succo di questo frutto è tra quelli con meno calorie.
Melone
E’ ricco di vitamina A e C ed è uno snack ottimo per chi non vuole prendere peso.
Fragole
Sono ricche di potassio e fibre le fragole sono anche antinfiammatorie.
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Sono ricche di ossidanti e vitamina C.
Arance
Oltre alla vitamina C l’arancia è ricca di fibre che sono contenute nella sua parte bianca, quindi evitate di rimuoverla.
Mirtilli
I mirtilli hanno più antiossidanti di qualunque altro frutto. Una tazza di mirtilli è un toccasana per la vostra salute, non abbiate timore a mangiarne se siete a dieta.