Per la medicina tradizionale cinese, valutando il modello del sonno, possiamo scoprire molte informazioni importanti sulla nostra salute generale. Uno dei fattori che deve essere analizzato è il tempo in cui di solito dormiamo e ci svegliamo per iniziare una nuova giornata.
Di seguito abbiamo elencato i migliori elenchi di orari del sonno e i messaggi del tuo corpo dietro ciascuno di essi.
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Se la tua maggiore difficoltà a dormire si verifica tra le 21:00 e le 23:00, potresti soffrire di stress. La raccomandazione è di svolgere attività che permettano il riposo e il rilassamento, come la meditazione, in modo che il sonno sia migliore. Anche un tè prima di andare a letto è una buona opzione.
