Dai il benvenuto a qualsiasi sensazione
Il primo consiglio è di vivere il momento presente per non rammaricarsi di ciò che è successo e di non essere ansioso per ciò che verrà. Tuttavia, secondo lo specialista, bisogna accettare la sensazione di tristezza. "Passa metaforicamente attraverso il fuoco, soffri, esaurisci, piangi, mantenendo sempre il qui e ora, questo aiuterà a trasformare il sentimento", ci insegna.
Non parlare male
Secondo lo psichiatra, è importante rendersi conto che ciò che è successo è perché doveva accadere e che la relazione si è conclusa. Le lamenti prolungano solo la sofferenza. "Quindi parlando dell'ex aumenterai la sofferenza", dice Mancilha.
Frequenta nuove persone
Lo specialista spiega che dopo aver vissuto a mo di lutto, è importante che la persona si apra a nuove relazioni. Il consiglio è di lasciare la casa, accettare gli inviti alle feste, incontrare gli amici, fare nuove amicizie e viaggiare. "Se la persona si sente bene naturalmente attirerà persone interessanti nella sua cerchia", aggiunge.
