Continuazione
2. Patate
Le patate, consumate su larga scala in tutto il mondo, sono ottime anche per combattere l'ansia e produrre serotonina: "Sono anche una buona fonte di vitamina C, una vitamina che aiuta anche nella produzione di serotonina", informano The Nutrition Twins.
3. Cavolo
Pur non essendo amato da tutti, il cavolo riccio ha anche il suo valore nel combattere l'ansia, come spiega Zuckerbrot: “Il cavolo riccio contiene rame, un minerale coinvolto nella funzione cellulare essenziale e nel benessere generale (…). Il rame stabilizza l'umore e può ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer, se consumato correttamente”, spiega il dietista.
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