Il magnesio è uno degli antidoti più potenti per l'ansia. Questo è certamente un fatto pertinente, considerando che la maggior parte degli adulti è carente in questo nutriente vitale.
L'assunzione giornaliera raccomandata o RDI è compresa tra 320 e 400 milligrammi al giorno, mentre l'adulto medio consuma meno di 250 milligrammi.
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Il magnesio è richiesto per una stima di oltre 300 reazioni biochimiche del corpo. Ecco solo una breve lista dei processi nel nostro corpo in cui il magnesio svolge un ruolo:
