Fumare è dannoso per la salute, essere dipendenti da questo vizio riduce al minimo la nostra qualità della vita e peggiora anche la nostra apparenza.
La sigaretta è uno dei vizi più difficili da lasciare, non solo per il livello di dipendenza che ha, ma che lo collega a certi costumi sociali .
Il fumo prima di prendere l'autobus, quando mi annoio a una festa, a bere, se qualcuno compie un fumatori effetto a catena in tutto imitano, sono azioni, piuttosto che piacere diventare un'abitudine.
Il desiderio di questo vizio è ciò che lo rende così forte e così dipendente da chi diventa dipendente.
La sensazione di ansia che si verifica quando si smette di fumare è così forte che il desiderio si rafforza e diventa irrefrenabile.
Fortunatamente abbiamo un altro alleato per poter abbandonare questo vizio, il cibo è uno di loro e conoscendo i loro benefici il desiderio diminuirà.
Cibo anti-fumo
1) Vegetali
Dobbiamo promuovere il consumo di prezzemolo, cavoletti di Bruxelles, crescione, cavoli, pomodori, patate, spinaci, cavolfiore, consumando più pasti leggeri e non così abbondante, quindi mangiare ogni tre ore ridurrà l'ansia che produce smettere di fumare .
Consuma verdure e frutta ricchi di vitamina C e A che sono le vitamine che la maggior parte dei fumatori perde .
Le verdure dolci, ad alto contenuto di glucosio dovrebbero essere evitate perché attivano le zone di piacere dando più desiderio di fumare.
2) Broccoli
Questo superalimento ha benefici da più parti. Essendo ricco di vitamina C, si consiglia vivamente di recuperarlo a causa della sua perdita dal fumo.
Protegge i polmoni che è un organo direttamente interessato da quel vizio, la forma di questo ortaggio è come se contrassegnasse questa proprietà perché sembrano alveoli polmonari .
Questo vegetale aumenta il metabolismo con cui il nostro organismo eliminerà la nicotina più velocemente.
3) Acqua
È un buon sostituto del tabacco perché invece di fumare una boccata faremo un sorso d'acqua.
Inoltre, se assumiamo grandi quantità, elimineremo la nicotina dal nostro corpo, che è molto avvincente .
Sarturing con l'acqua aiuta a perdere peso e non aumentare di peso, come spesso accade quando smettere di fumare.
4) Cibo con effetto rilassante
La mancanza di nicotina crea ansia, se scegliamo cibi dolci, questo ci aiuterà a ridurre l'ansia .
Il gusto dolce è rilassante, quindi più consumiamo verdure come zucca, rape, cipolle, carote, broccoli, cavoli, stufati con lunghi metodi di cottura, più ci aiuterà a sentirci rilassati.
Il dolce sapore di molti cereali come il miglio o riso dolce e alcune verdure ci lascerà con una sensazione di pienezza e rilassamento che impedirà il desiderio di una sigaretta dopo aver mangiato.
5) Ginger
Le proprietà dello zenzero sono illimitate, è desinflamante, aiuta la digestione, ha un effetto rilassante e rimuove anche il desiderio di fumare.
Prendere un infuso prima di coricarsi ci rilasserà e a poco a poco diminuirà la voglia di fumare al mattino.
6) Succo di carota
Questo succo riempie le vitamine A, C ed E che riducono il tabacco.
È anche ricco di vitamina K che ricostituisce il danno alla pelle causato da questo brutto vizio.
7) Fagioli rossi
Questo alimento ricco di fibre e proteine ??ti fa sentire soddisfatto consumandolo in una piccola quantità, riducendo l'ansia causata dalla mancanza di tabacco.
Non esitare a condividere le informazioni con tutti i tuoi amici fumatori, ti servirà molto.