Il caldo è un nemico acerrimo del sonno, quasi imbattibile nelle notti più torride quando a letto ci si sente come in un forno: ecco perché non tutti aspettano con ansia l’inizio dell’estate!
Per dormire bene, possibilmente non meno di 7 ore al giorno durante la fase “clou” della bella stagione, ci si deve inventare qualcosa senza ricorrere a scorciatoie pericolose per la salute o troppo dispendiose da punto di vista economico (vedi alla voce ventilatori al massimo e aria condizionata a getto continuo). Fermo restando che ognuno reagisce a modo suo agli effetti collaterali delle temperature alte, esistono almeno un paio di rimedi “pronto uso” contro la temuta insonnia estiva, facili da mettere in pratica, efficaci e sicuri da qualsiasi punto di vista…
1 – Vietato mangiare troppo di sera
