Il sonno è fondamentale per il funzionamento di tutto l'organismo perché rinnova e rinfresca la mente e il corpo e ci permette di avere più energia ed essere più produttivi durante la giornata.
Viviamo a un ritmo di vita molto veloce, quindi non sorprende che almeno ad un certo punto della nostra vita abbiamo problemi con l'insonnia.
Le tecniche naturali possono correggere e migliorare in modo permanente le nostre abitudini, e di seguito leggi alcune soluzioni efficaci per dormire meglio.
Tè alla camomilla
Grazie ai suoi numerosi ingredienti medicinali, come l'apigenina e il bisabololo, viene spesso mescolato con altre erbe (preferibilmente melissa) per fare una bevanda top per un sonno sano.
Tè alla lavanda
La lavanda ha la capacità di ridurre l'ansia, lo stress e il dolore postoperatorio, e tutte queste cose contribuiscono all'insonnia. La lavanda rilassa il corpo e ha un profumo meraviglioso.
Tè alla citronella
La citronella ha la capacità di calmare la mente e ridurre l'ansia. Inoltre, ha un ottimo sapore.
Tè Rooibos
Questo tè contiene ferro e magnesio e si ritiene che questi minerali aiutino a combattere l'insonnia.
Tè alla valeriana
La valeriana è una delle poche piante che ha effettivamente proprietà sedative. Per un gusto più gradevole, sentiti libero di aggiungere un'altra erba come la menta o la camomilla. Il tè alla menta è anche uno dei tè che ha un effetto calmante.
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