Non mangi fast food e caramelle da molto tempo, ti alleni regolarmente e ti sforzi di perdere peso ... ma quei chili in più sembrano resistere. In effetti, la maggior parte delle persone semplicemente non si rende conto che i loro soliti rituali mattutini possono impedirli di ottenere il corpo dei loro sogni.
Abbiamo raccolto 5 abitudini mattutine a cui dovresti rinunciare in questo momento.
1. Dormi troppo
Con troppo poco sonno, il tuo corpo ha maggiori probabilità di produrre il cortisolo, l'ormone della risposta allo stress, che aumenta l'appetito. Tuttavia, dormire troppo potrebbe non essere molto meglio per te. Secondo un recente studio condotto dalla rivista PLOS One, dormire più di 10 ore a notte può portare a un indice di massa corporea più elevato. Non c'è da stupirsi che i medici raccomandino di dormire dalle 7 alle 9 ore ogni giorno.
