Preoccuparsi è una parte normale della vita, ma per alcuni di noi prende il sopravvento quasi completamente e influisce persino sul nostro sonno. Ecco 4 principali preoccupazioni che causano la perdita di sonno delle donne:
Ceppo finanziario
Le principali preoccupazioni delle donne riguardavano la loro situazione finanziaria. Se hai uno stipendio stagnante, un reddito fisso o non hai una buona idea da dove verranno i nuovi clienti, potresti preoccuparti di come manterrai il passo finanziariamente.
Potresti preoccuparti di come pagherai l'istruzione dei tuoi figli (o la tua), o le spese sanitarie, o di come potresti avere un extra per pagare qualcosa che ti ringiovanisce nella tua vita.
Preoccupazioni relative al lavoro
Forse un progetto è quasi scaduto e la tua scadenza si avvicina. Forse ci sono problemi sul lavoro e anche se pensarci incessantemente non risolverà nulla, è quello che fai: pensi troppo e ti preoccupi.
Preoccupazioni per la salute
Quando ci preoccupiamo troppo della nostra salute, causiamo stress a noi stessi, che in realtà abbassa le difese del nostro sistema immunitario.
Usa le tue preoccupazioni come un'opportunità per impegnarti a prenderti ancora più cura di te stesso con il cibo che mangi, la frequenza con cui ti alleni e il modo in cui trascorri il tuo tempo.
Se sei veramente preoccupato, consulta un medico, quindi combatti qualsiasi problema possa sorgere, se si presentano. È normale preoccuparsi per la propria salute o per la salute di una persona cara, ma assicurati che ci sia tempo da parte in cui non ti preoccupi, altrimenti creerai un ciclo di malessere.
Empatia
È fantastico avere empatia, essere empatici o essere comprensivi dei problemi degli altri. Ma quando i problemi della persona amata diventano nostri, può peggiorare le cose per entrambe le parti. Ovviamente ci tieni a loro, ma il modo migliore per aiutare qualcuno non è consumare e assumersi i loro fardelli, è essere lì per loro e mostrare sostegno e amore.
Non aiuterai nessuno se sei troppo stanco ed esausto per funzionare. Invece di restare sveglio la notte quando hai bisogno di ringiovanire, metti da parte il "tempo per preoccuparti" durante il giorno.
Prenditi un determinato periodo di tempo (diciamo 10 minuti o 30 minuti) e scrivi le tue preoccupazioni. La chiave è chiedersi di trovare delle opzioni e continuare a scrivere fino a quando non si trova una soluzione.
Abbiamo tutti momenti in cui vorremmo poter spegnere il nostro cervello per alcune ore e riposare e consentire al nostro corpo di riprendersi. A volte, devi creare il tuo spazio senza stress e assicurarti di seguire le tue regole.
Prima di andare a letto stasera, lascia le tue preoccupazioni fuori dalla porta, concentrati sul tuo benessere e libera i tuoi pensieri da ogni dubbio che potresti avere.
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