Il corpo ha bisogno di dormire non solo per riposare il corpo. Ci sono diversi processi metabolici che avvengono mentre dormiamo. Pertanto, la qualità del sonno viene sempre più investita, sia attraverso la ricerca che attraverso lo sviluppo di prodotti medicati.
Ma ci sono cose che tutti dovrebbero fare, anche se non hanno problemi per dormire. Può anche essere considerato una prevenzione. Stiamo parlando dell'igiene del sonno. È correlato al miglioramento dei fattori ambientali e alla riduzione delle cattive abitudini dannose per il sonno.
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