EmozioniLa scienza rivela i 5 modi in cui l'emozione della felicità allunga la vita

27/03/2018 - 19h

Le persone sagge dicono che la salute è la più grande benedizione che si possa avere. Anche se sei ricco, famoso e adorato, la vita può sembrare una maledizione se hai cattive condizioni di salute.

Quindi, sono stati fatti innumerevoli studi su come migliorare la propria salute. Mentre alcuni si concentrano sulla giusta alimentazione e sull'evitare abitudini malsane, altri ricercatori esaminano come le emozioni influiscono sulla nostra salute, specialmente sulla felicità.

Dopo innumerevoli ricerche ed esperimenti, le informazioni raccolte suggeriscono che l'emozione della felicità ha un legame diretto con una salute migliore. Ecco i 5 modi più significativi in ​​cui l'emozione della felicità migliora la salute e la vita in base a ciò che la maggior parte delle ricerche dice:

1. La felicità protegge il cuore.

Nel 2010, i ricercatori hanno condotto uno studio su come gli affetti positivi predicono la salute cardiovascolare. Quasi 2000 canadesi sono stati inclusi nell'indagine sulla salute condotta nel 1995. I partecipanti parlarono della loro rabbia e stress sul lavoro. Le osservazioni sono state valutate su una scala a 5 punti a seconda dell'entità dell'affettività positiva.

Dopo 10 anni, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di malattia coronarica era meno probabile che si verificasse nelle persone felici  e che un aumento di un punto nell'emozione positiva equivale a un 22 percento del rischio ridotto di malattie cardiache.

2. La felicità migliora il sistema immunitario.

La felicità è legata a un maggior sistema immunitario e a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. Si dice che le persone felici abbiano un matrimonio migliore e maggiore soddisfazione lavorativa.

Per dimostrare che le persone generalmente positive hanno meno probabilità di sviluppare una malattia, nel 2003 è stato condotto un esperimento in cui 350 adulti si sono offerti volontari per essere esposti al comune raffreddore. I ricercatori li hanno prima  chiamati per una valutazione delle emozioni positive come felicità, essere lieti e rilassati. Dopo essere stati messi in quarantena per 5 giorni, i partecipanti con le emozioni più positive  hanno diffiilmente sviluppato un raffreddore.

Un altro studio è stato condotto nel 2006, dove a 81 studenti laureati è stato somministrato il vaccino contro l'epatite B. Dopo le prime due dosi, i partecipanti sono stati valutati sulle stesse emozioni positive. Gli studenti con le emozioni più positive hanno mostrato un'alta risposta anticorpale al vaccino, mostrando un sistema immunitario robusto.

La felicità estende il suo lavoro a livello cellulare.

3. La felicità combatte il cortisolo e lo stress.

La felicità protegge il cervello dallo stress rilasciando la proteina Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) che protegge e ripara i neuroni della memoria fungendo da interruttore di ripristino. Questo è ciò che rende possibile per noi essere felici e rilassati nonostante attraversiamo momenti stressanti.

Nel 2009, i ricercatori hanno stressato intenzionalmente gli studenti per monitorare come rispondono a tali situazioni. Portati in una stanza insonorizzata, gli studenti hanno risposto alle domande sul fatto che sentissero generalmente 10 emozioni come l'entusiasmo o l'orgoglio. Per renderlo più difficile, sono state poste domande difficili sulle statistiche mentre venivano videoregistrati dicendo che poi il loro professore avrebbbe valutato le risposte. Il processo ha comportato la misurazione del loro cuore attraverso la macchina elettrocardiogramma (ECG) e il monitor della pressione sanguigna. Gli studenti più felici si sono ripresi più rapidamente dalla scia dello stress.

4. La felicità aumenta l'ottimismo.

I neuroscienziati hanno scoperto che le persone allegre e ottimiste hanno una maggiore attività che si verifica nella loro corteccia prefrontale sinistra (PFC). Questo lato del cervello è associato al comportamento cognitivo, all'autoespressione, al processo decisionale e alla volontà di vivere della persona.

Uno studio nel 2005 ha rilevato che le donne con più emozioni positive, che soffrono di artrite e dolore cronico, non hanno riscontrato un aumento della quantità di dolore.

5. La felicità allunga la vita.

La felicità gioca certamente un ruolo importante nell'indicatore di salute finale: la longevità. Uno studio per dimostrare il legame tra felicità e longevità è stato condotto nell'aspettativa di vita delle suore cattoliche. Queste suore hanno scritto un saggio autobiografico sul loro ingresso nella vita del convento nei loro primi anni '20.

I ricercatori hanno analizzato questi esempi di scrittura per trovare emozioni positive come soddisfazione, gratitudine e amore. Le suore più felici hanno vissuto da 7 a 10 anni in più rispetto a quelle meno felici.

Un altro studio condotto nel 2011 ha riportato che tra 4000 partecipanti inglesi, i più felici avevano il 35% in meno di probabilità di morire nel corso di 5 anni rispetto a quelli infelici.

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